ما هو الغذاء الذي يحتوي على فيتامين أ

السبانخ: تحتوي أوراق السبانخ على نسبةٍ عالية من فيتامين أ، إذ إنّ نصفَ كوبٍ مسلوقٍ منها يحتوي على 573 ميكروغراماً من فيتامين أ؛ أي ما يُعادل 229% من الكميّة المُوصى بها يوميّاً منه، بالإضافة إلى . عندما لا يحصل الأطفال على

2022-11-28
    هـ/1403
  1. 8 ملليغرام
  2. البيوتين هو فيتامين بي7